חוג גלישת גלים ימי שישי טופס רישום

טופס רישום לחוג שנתי- הדפס והחזר בפקס או במייל 

מרכז טופסי  הראשון והטוב בישראל לגלישת גלים פותח חוג שנתי לגלישת גלים
החוג יתקיים בימי שישי בתל אביב שלוש  שעות כל מפגש  בין השעות 1400-1700
מגיל 11עד 20
מרכז טופסי צבר ניסיון של כמה עשרות שנים בלימוד גלישה וכמה מאלופי ישראל התחילו את צעדיהם הראשונים במרכז

הנושאים שילמדו בחוג:
גלישה מעשי- למתחילים ולמתקדמים מעמידה על הגלשן ועד ביצועים בגלישה .
בטיחות בים.
שחיה בים
צילום התלמידים בוידיאו ובסטייל
כושר גופני וגמישות.
מועד החוג
:
ביום ו בין השעות 1400-1700
* יתכנו שינויים בימים  ובשעות החוג בהתאם למספר נרשמים
*מחיר הקורס 400 שקלים לחודש בהתחייבות ל 10 חודשים או 500 שקלים בהתחיבות לחודש בודד  מפגש חד פעמי ללא התחיבות חודשית 150 שקלים בתאום מראש
אין החזר על מפגש שהוחסר
הנחות גדולות על מכירת גלשנים , חליפות גלישה וביגוד גלישה לחברי החוג.

שם פרטי_____________________ שם משפחה______________________ גיל________

רחוב____________ מספר _________ עיר_________________________

מין ז/נ  שם האב________________   שם האם_________________________ נייד הורים_____________________
נייד הילד/ה _______________________ טלפון בבית_______________

E-mail__________________________________

הערות_____________________________________________________________________________________

 יש למלא טופס זה ולהחזיר אלינו  לפקס בהקדם –-03-5164565
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
לא ידוע לי כי בני / בתי סובל/ת מבעיה רפואית כלשהי המונעת ממנו / ממנה להשתתף בקורס הנ"ל. כמו כן לבני / בתי יש ידע בשחייה.   שם ההורה:                                 ת.ז                                     חתימה:

לפרטים נוספים :   נייד :050:4329001  רותם סולרציק דואר אלקטרוני: topseainfo@gmail.com
קווי אוטובוס דן שמגיעים קרוב 1,2,4,5,8,10,11,20,55,61,62,64,66,72,90,121,129,166 קווי אגד 174 חדש4א'
נשמח לראותכם

ליפני שנכנסים למים העמידה על הגלשן

לפני שנכנסים למים

תרגול העמידה על הגלשן

העמידה צריכה להיות מהירה ביותר.  הסתכל על הגולשים.  הם חותרים  לתוך הגל וקופצים לעמידה.  על  זה כדאי להתאמן לפני הכניסה למים.

שכב  על הבטן כשהפנים לכוון הרצפה .  דחוף את עצמך עם הידים כלפי מעלה כמו בשכיבת סמיכה, מרפקים כלפי חוץ.  משקל גופך עובר לידים ואז הרגלים מרחפות למצב עמידה.  הרגל האחורית תהיה מעל האזור של החרבות שבגלשן ,  הרגל הקדמית בקו אחד עם הכתף הקדמית.התאמן על פעולה זאת מספר רב של פעמים עד שהפעולה תתבצע באופן טבעי לגמרי ללא כל מאמץ.    שתי כפות הרגלים צריכות להיות מונחות על השדרית של הגלשן.  כלומר , מרכז הגלשן.  במדה והרגל האחורית שלך היא  הרגל הימנית אתה נחשב לגולש  REGULAR  .  במידה והרגל השמאלית היא מאחר,  אתה נחשב לגולש   GOOFY .

שעווה

אם  השעווה על הגלשן שלך חלקה,  או שיש מקומות שאינם מכוסים בשעווה ואתה אמור לשכב עליהם או לעמוד עליהם,  תמרח שעווה באופן שיווצר על הגלשן משטח של גבשושיות שעווה.  על הרבע הקדמי של הגלשן, אין צורך למרוח שעווה.  השעווה נמסה,  שמור על הגלשן בצל כאשר החלק הקדמי אינו פונה כלפי השמש,  כאשר אינך משתמש בגלשן.

הליש

וודא שאין קשרים בליש ושים את הרצועה של הליש על הרגל האחורית באזור הקרסול.  הרצועה צריכה להיות צמודה אבל לא הדוקה.  החבל שיוצא מהרצועה צריך להיות מופנה  אחורה

פלוטר בק סייד כיצד עושים

אוריאן מרכז טופסי לגלישה

0504329001

הפלוטר האחורי (באק סייד)

הפלוטר האחורי הוא תרגיל נהדר שמאפשר לך ליצור חלקים בגל, ולסיים את הגל או מצד שני לצבור מהירות בשביל התרגיל הבא שלך.  אם אתה גולש בשבירת חוף, פויינטים או ריפים זה חיוני להיות מסוגל לבצע פלוטר אחורי טוב ברפרטואר התרגילים שלך.

התחל על ידי תפיסת גל באק סייד ופמפם במורד בגל. חשוב מאוד להישאר גבוה במהלך הפמפום בכדי לצבור את המהירות המרבית האפשרית. בחון את צורת הגל תוך כדי התקדמות. עליך לחפש חלק שעומד להישבר מיד מלפניך כאשר מצאת החלק הזה התחל את הפניה התחתית מאמצע הגל בזוית של 20 עד 30 מעלות.  זה יאפשר לך לשמור על מומנטום התקדמות קדימה ולצבור מרחק תוך כדי ביצוע הפלוטר. תוך כדי ביצוע הפניה התחתית האחורית התבונן לאן אתה מתקדם בכדי לקבע את גלשנך על השפה העליונה של הגל.

השאר נמוך ונסה למקם את הגלשן על קצה הגל בצורה הכי נקייה שאפשר בכדי לשמר את המהירות.  כאשר הגלשן על קצה הגל שנה את הלחץ של רגליך מזווית צד העקבים לזווית צד הבהונות ולחץ בעזרת רגליך הקדמית.  פעולה זאת נועדה לוודא שתמשיך לגלוש קדימה ולא תישאר מאחורי הגל. גלוש לאורך קצה הגל הנשבר עד שתתחיל להרגיש באיבוד המהירות או עד שתראה שהגל מתחיל להסגר. בחן את הקו של שבירת קצה הגל והשאר נמוך ומאוזן.

בנקודה הזאת עומדות לרשותך שתי אפשריות. אתה יכול לגלוש ולסיים לגלוש עם הקצה או שאתה יכול לבצע "אולי" מקדים משפת הגל ונחיתה בתחתית לאחר הביצוע. הבחירה שלך תלויה בגל. במידה והגל הוא לא מסודר ואינו נשבר באופן חזק עליך פשוט לגלוש ולסיים עם הקצה, אך במידה וזהו גל חלול או גדול תזדקק ל"אולי" מהקצה העליון של הגל. הקפד לזהות את נקודת הנחיתה לפני שתזנק מעבר לשפת הגל.  חפש את הנקודה הרכה ביותר בכדי לנחות עליה. כאשר אתה גולש ומסיים עם שפת הגל אתה בדרך כלל יכול פשוט לסובב את הגלשן לכיוון החוף בעזרת העברת משקל לבהונות שלך.  השאר בתנוחה נמוכה והתחל את הפניה התחתית הנוספת שלך כאשר הגעת לחלק הירוק הנקי של הגל בעזרת המהירות מהפלוטר. כאשר אתה עושה "אולי" משפת הגל דחוף מטה בעזרת בהונותיך והקפץ משפת הגל בעזרת רגלך האחורית לייצר את ה"אולי" שיצא החוצה לפני שפת הגל המתעקלת (מצטנרת).  בחן את הנחיתה ונסה לשמור על הגלשן שלך שטוח באוויר. הגוף שלך ירצה להתמתח באוויר לכן נסה לשמור על סגנונך.  נחת בתחתית הגל כאשר הגלשן שטוח ומאוזן על המים.  כופף את הברכיים בכדי לספוג את הנחיתה וגלוש מחוץ לקפיצות הקצף הלבן.

פלוטרים הם תרגיל מעולה לביצוע מכיוון שהם מאוד מגוונים. התחל בביצוע פלוטרים על גלים קטנים ולא מסודרים והשתמש בהם בכדי לצבור מהירות ובכדי לסיים ביצוע על גלים. ככל שתרגיש יותר בנוח התקדם לגלים יותר כבדים גדולים שחייבו אותך לבצע "אולי" משפת הגל.  תפוס את זה ותקרע את הגל!

מפתחות

1.         העבר מהירות לשפת הגל.

2.         גלוש על שפת הגל עם לחץ על רגלך הקדמית בכדי לייצר מרחק לפלוטר.

3.         הבחן בנקודת הנחיתה שלך וגלוש או בצע "אולי" משפת הגל כאשר הגל מתחיל להאט או לסגר.

4.         דרוך על הגל.